Le régime que je vais vous présenter est un régime hyperprotéiné qui m'a été conseillé par une diététicienne. Pour l'avoir expérimenté personnellement, je peux vous assurer que vous perdrez des kilos si vous respectez scrupuleusement ce régime et les règles qui l'accompagnent.

Petit-Déjeuner

Jus d'un demi citron à boire à jeun

une protéine (oeuf, viande..)

un thé ou café sans sucre ou avec deux édulcorants

un yaourt nature

Déjeuner

. Entrée

une protéine (oeuf, poisson, viande, volaille)

. Plat principal

une protéine différente de l'entrée

2 à 3 cuillères à soupe de légumes

30 gr de fromage à pâte dur (emmental, gouda..) ou 100 gr de fromage blanc

Dîner

. Entrée

une protéine (oeuf, poisson, viande, volaille)

. Plat principal

une protéine différente de l'entrée

2 à 3 cuillères à soupe de légumes*

30 gr de fromage à pâte dur (emmental, gouda..) ou 100 gr de fromage blanc

nb:Vous pouvez manger des protéines à volonté jusqu'à satiété

Pour que ce régime soit efficace, il faut respecter quelques règles:

- Cuisiner les aliments avec 1 cuillère à café de beurre ou d'huile

- Supprimer tous les sucres, les féculents

- Boire 1.5 l d'eau tous les jours

* liste des légumes autorisés:  haricots verts, champignons,choux et choux-fleur, céléri, épinards, salade. 

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