REGIME EFFICACE
Le régime que je vais vous présenter est un régime hyperprotéiné qui m'a été conseillé par une diététicienne. Pour l'avoir expérimenté personnellement, je peux vous assurer que vous perdrez des kilos si vous respectez scrupuleusement ce régime et les règles qui l'accompagnent.
Petit-Déjeuner
Jus d'un demi citron à boire à jeun
une protéine (oeuf, viande..)
un thé ou café sans sucre ou avec deux édulcorants
un yaourt nature
Déjeuner
. Entrée
une protéine (oeuf, poisson, viande, volaille)
. Plat principal
une protéine différente de l'entrée
2 à 3 cuillères à soupe de légumes
30 gr de fromage à pâte dur (emmental, gouda..) ou 100 gr de fromage blanc
Dîner
. Entrée
une protéine (oeuf, poisson, viande, volaille)
. Plat principal
une protéine différente de l'entrée
2 à 3 cuillères à soupe de légumes*
30 gr de fromage à pâte dur (emmental, gouda..) ou 100 gr de fromage blanc
nb:Vous pouvez manger des protéines à volonté jusqu'à satiété
Pour que ce régime soit efficace, il faut respecter quelques règles:
- Cuisiner les aliments avec 1 cuillère à café de beurre ou d'huile
- Supprimer tous les sucres, les féculents
- Boire 1.5 l d'eau tous les jours
* liste des légumes autorisés: haricots verts, champignons,choux et choux-fleur, céléri, épinards, salade.
Découvrez aussi les recettes minceur
Par jlaissaoui | Avant | Vendredi 14 Octobre 2005, 16:08 | Après | ACTUALITES | un commentaire
Commentaires
1 - bonjourpar tiffany, le Samedi 25 Août 2007, 01:48 Répondre à ce commentaire